Feeling stressed? Our app can help!

-





MyFitnessPal: Is the app use for reduce stress by eating healthy foods and there are more then 200 million use the app to achieve their health and fitness goals.


Creating an Account:

1.Download the app MyFitnessPal.

2.Sign up using your email or Facebook account.

3.Enter your weight goal, activity level, age, height, and weight to create an account.

The Useful: MyFitnessPal can help you set calorie deficit goals based on your weight, log your food intake, plan meal pred and track your workouts. It can also help you maintain or increase your activity level or water intake.

This is the video link about the useful MyFitnessPal app:https://youtu.be/oro5W85oRRM

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

(App Game MobileLegend )ដែលអាចជួយអោយយើងកាត់បន្ថយភាពតានតតឹង&​stress បានមួយចំនួន។

-
Image
                               ស្រ្តេសកើតឡើងពីព្រឹត្តិការណ៍ផ្សេងៗ។ស្រ្តេសកើតពីបញ្ហាជាច្រើនដែលបានកើតមកលើខ្លួនយើងជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ យើងទាំងអស់គ្នាតែងតែជួបបញ្ហាបង្ករអោយយើងមានបញ្ហាស្រ្តេសក្នុងជីវិត មិនថាជារឿងការងារ ហិរញ្ញវត្ថុ ស្នេហា ជីវិត និងគ្រួសារ។ នាពេលយើងជួបបញ្ហាទាំងនេះ យើងត្រូវចេះគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍ផ្ទាល់ខ្លួន។ អេតមីនសូមចែករំលែកអត្ថបទដកស្រង់មួយពីបណ្តាញអ៊ីនធើណេត អំពីវិធីសាស្រ្តចំនួន៥ចំនុចដើម្បីកាត់បន្ថយបញ្ហាក្នុងជីវិត និងគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍ពេលរងសម្ពាធស្រ្តេស ដូចខាងក្រោម៖ ការផ្តល់សេចក្តីសុខដល់ខ្លួនឯង ជួយអោយអ្នកមានអារម្មណ៍ល្អនិងគ្រប់គ្រងភាពស្រេ្តសបាន។ មនុស្សម្នាក់អនុវត្តន៍វិធីសាស្រ្តដូចខាងក្រោមផ្សេងៗគ្នា អាស្រ័យទៅលើខ្លួនឯង៖ ធ្វើល្អដល់ខ្លួនឯង៖ ការធ្វើល្អដល់ខ្លួនឯងអាចជួយអារម្មណ៍របស់អ្នកនៅក្នុងស្ថានភាពផ្សេងៗគ្នា។ សាកល្បងសម្រាកប៉ុន្មានថ្ងៃ ធ្វើអ្វីដែលខ្លួនចង់ធ្វើ និងផ្តល់រង្វាន់លើកទឹកចិត្តខ្លួនឯង ពេលសម្រេចបានរឿងអ្វីមួយ ទោះបីជារឿងតូចតាចក៏ដោយ។ រកពេលលំហែកាយ៖ វាពិតជាលំបាកសម្រាប់យើង ក្នុងពេលដែលយើងមិនអាចបញ្ឈប់បញ...
Read more

Stress!! What's stress?. These are how to REDUCE THE STRESS.

-
Image
                            Stress​​ គឺជាភាពតានតឹងដែលកើតចេញពីអារម្មណ៍របស់យើងម្នាក់ៗក្នុងការប្រឈមមុខទៅបញ្ហាដែលពិបាកក្នុងការដោះស្រាយ។​ មនុស្សម្នាក់ៗតែងតែមានបញ្ហារៀងៗខ្លួនធ្វើអោយពួកគេមានភាពតានតឹង ធុញថប់នៅក្នុងអារម្មណ៍ដែលជាហេតុធ្វើអោយពួកគេពិបាកក្នុងការផ្ដោតអារម្មណ៍ធ្វើកិច្ចការសំខាន់ផ្សេងៗ។​ ខាងក្រោមនេះជាគន្លឹះងាយៗក្នុងការកាត់បន្ថយស្ត្រេស: ​​​​    ​ ​                   ១. ការធ្វើលំហាត់ប្រាណ     ការធ្វើលំហាត់ប្រាណជារៀងរាល់ថ្ងៃអាចធ្វើឲ្យយើងកាត់បន្ថយស្ត្រេសពីព្រោះនៅអំឡុងពេលដែលយើងធ្វើចលនារាងកាយរបស់យើងនឹងបង្កើតអរម៉ូន អង់ដូរហ្វីន(Endorphins) ដែលប្រឆាំងទៅនិងជំងឺបាក់ទឹកចិត្ត។ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណជារៀងរាល់ថ្ងៃមិនត្រឹមតែជួយឲ្យយើងកាត់បន្ថយស្ត្រេសនិងជំងឺបាក់ទឹកចិត្តប៉ុណ្ណោះទេ វាជួយឲ្យសុខភាព និងស្មារតីរបស់យើងរឹងមាំមិនងាយឆ្លងជំងឺផ្សេងៗថែមទៀតផង។          ២. ​​​​​​ ការបរិភោគអាហារ              ...
Read more

Three Techniques can handle your pressure

-
Image
ដើម្បីជួយអ្នកក្នុងការ​ handle pressure អ្នកត្រូវអនុវត្តនូវ Techniques ដូចខាងក្រោមនេះ  ៖   1. ការ Exerciseឱ្យបានទៀងទាត់៖ ការធ្វើ Exercise ទៀងទាត់មិនត្រឹមតែជួយធ្វើឱ្យសុខភាពរាងកាយរបស់អ្នកប្រសើរឡើងប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែវាក៏អាចជា Technique ដ៏មានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការគ្រប់គ្រងភាពតានតឹងផងដែរ។ ការធ្វើ Exercise  អាចធ្វើអោយអ្នកមានអារម្មណ៍ស្រស់ស្រាយនិងកាត់បន្ថយ Stress level របស់អ្នកថែមទៀតផង​ ។                                         2. គេងឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់៖ ការគេងមិនបានគ្រប់គ្រាន់អាចបង្កើន Stress level ដូច្នេះហើយ វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការធ្វើឱ្យប្រាកដថា អ្នកបាន Relax ឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់រាល់យប់។ ព្យាយាមរក្សាទម្លាប់ចូលគេងឱ្យជាប់លាប់ និង Avoid ការលេងទូរស័ព្ទ ( game , social media , etc ) ដាច់យប់ ដើម្បីជួយកែលម្អគុណភាពនៃការគេង។ 3. Communicate with other ៖ ការមានទំនាក់ទំនងជាមួយមនុស្សដែលមានគំនិតវិជ្ជមានមានឥទ្ធិពលក្នុងការ Manage pressure ។ ការចំណាយពេលជាមួយមិត្តភ័ក្តិ និងក្រុមគ្រួសារ ក្នុងការជជេកនិងពិ...
Read more