M3 ITE

        នៅពេលដែលយើងចប់ទី12យើងនិងមានបញ្ហាមួយចំនួនបណ្តាលអោយយើងគិតច្រើនគឺបញ្ហាហិរញ្ញវត្ថុ បញ្ហាស្នាក់នៅនិងការសម្រេចចិត្តក្នុងការជ្រើសរើសមុខជំនាញក្នុងសាកលវិទ្យាល័យបើយើងសម្រេចជំនាញខុសនោះនាំអោយយើងមានការរៀនមិនចូលនិងជំនាញមួយនេះទាំងនេះហើយអាចឈានដល់ការstress ភាគច្រើនការstressកើតចេញពីចំណុចតូចៗដែលយើងគិតមិនដល់ទើបធ្វើអោយយើងដោះស្រាយវាមិនបានច្បាស់លាស់ ។ ខ្ញុំមានគន្លឹះ4 សម្រាប់គ្រប់គ្រង និងដោះស្រាយភាពតានតឹង:       1.Exercise ដំបូងយើងត្រូវធ្វើលំហាត់ប្រាណឱ្យបានទៀងទាត់៖ លំហាត់ប្រាណគឺជាវិធីដ៏ល្អមួយដើម្បីបំបាត់ភាពតានតឹង និងធ្វើឱ្យសុខភាពទូទៅរបស់អ្នកប្រសើរឡើង។ ដាក់គោលដៅយ៉ាងហោចណាស់ 1ម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃហើយការហាត់ប្រាណក៏ធ្វើអោយយើងមានភាពស្រោះស្រាយផងដែរនៅពេលយើងធើ្វលំហាត់ប្រាណជាមួយអ្នកដ៏ទៃ។         2.Sleep            គេងឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់៖ ពេលគេងបានគ្រប់គ្រាន់ អ្នកនឹងអាចទប់ទល់នឹងភាពតានតឹងបានកាន់តែប្រសើរ។ មនុស្សពេញវ័យភាគច្រើនត្រូវការការគេងប្រហែល 7-8 ម៉ោងក្នុងមួយយប់។                3.Eat a healthy di...

How to Reduce STRESS in a simple way!!      Are you tired of feeling aimless and disorganized? Without clear goals and a solid plan, it can be tough to get things done on time. Whether it’s schoolwork or job tasks, things can quickly pile up and become overwhelming. But don’t worry - I have the perfect solution! Let me introduce you to a tool that can help you stay organized and on track with your schedule. 1. What is Microsoft To Do: Lists & Tasks? Microsoft To Do Logo          Microsoft To Do: Lists & Tasks is a powerful app that can help you stay organized and manage your daily routine. This app allows you to create lists and tasks for anything you can think of. Whether you need to remember your grocery list, your partner’s birthday, or your wedding anniversary, Microsoft To Do has got you covered. 1.1 Where can I get it?     If you're on Android:      You can install it via Google Play Store, By simply ty...

    ភាពស្មុគស្មាញតែងតែកើតមានចំពោះមនុស្សគ្រប់រូប គឺនៅយពេលដែលមនុស្សជួបនឹងរឿងខកចិត្ភ ភាពឯកា ឬ បញ្ហាដែលមិនអាចដោះស្រាយបានជាដើម។      ភាពស្មុគស្មាញនេះអាចធ្វើឪ្យយើង គេងមិនលក់ ញ្ញុាំមិនសូវបាន អាចឈានទៅរកការបាក់ទឹកចិត្តជាដើម។ ពាក្យថាស្មុគស្មាញនេះស្ដាប់ទៅដូចជាធម្មតា បន្តែវាអាចប៉ះពាល់ផ្ឡុវកាយ និងផ្លូវចិត្តយើងយ៉ាងខ្លះ។ យ៉ាងណាមិញ យើងមានវិធីសាស្ត្រជាច្រើនក្នុងការកម្ចាត់ក៏ដូចជាការគ្រប់គ្រងភាពស្មុគស្មាញនេះ កុំឪ្យវានៅជាប់នឹងខ្លួនបាន។     ក្នុងអត្ថបទនេះនឹងប្រាប់អ្នកអំពីកម្មវីធីដែលអាចជួយសម្រួលដល់អ្នកទាំងអស់គ្នាបាន។ ​​      SAM Self-Help App គឺជាកម្មវិធីមួយដែលផ្តល់នូវតិចនិចជាច្រើនក្នុងការកម្ចាត់ភាពស្មុគស្មាញ។       នៅពេលដែលយើងចូលមកដល់ក្នុងកម្មវីធីនោះវានឹងបង្ហាញនូរជម្រើសជាច្រើន ដែលយើងអាចជ្រើសរើសជម្រើសណាមួយដែលត្រូវនឹងបញ្ហារបស់យើង។ បន្ឬាប់មកវានឹងបង្ហាញអត្ថបទដល់យើងចង់បាន។            នៅពេលយើងចុចយកអត្ថបទណាមួយវានឹងបង្ហាយផ្ទាំងមួយទៀត ដែលមានវិធីសាស្រ្តជាច្រើន  ហើយអត្តបទខ្លះមានភ្ជាបជាមួយតំណភ្ជាប់ទៀតផង។    ...