តិចនិចក្នុងការរស់នៅដោយគ្មានភាពstress
នៅលើលោកនេះ អ្នកត្រូវរៀនពីរបៀបគ្រប់គ្រងភាពស្ត្រេសរបស់អ្នក ប្រសិនបើអ្នកចង់រស់នៅដោយសន្តិភាព។ គេមានវិធីធ្វើពួកវាយ៉ាងច្រើន ប៉ុន្តែទោះបីវាគ្រាន់តែជាវិធី ក៏យើងចាំបាច់ត្រូវអនុវត្តដើម្បីសុខភាពផ្លូវចិត្តយើង។ ហើយសំណាងល្អណាស់គឺថាវិធីទាំងនោះយើងក៏អាចស្វែងរកបានយ៉ាងងាយស្រួលនៅលើប្រព័ន្ធអ៊ីនធឺណិតផងដែរ។ ដូច្នេះហើយខាងក្រោមនេះជាគន្លឹះ៣យ៉ាងដើម្បីកាត់បន្ថយស្ត្រេស៖
1. គេងអោយបានគ្រប់គ្រាន់។ បើអ្នកចង់មិនមានសម្ពាធ ឬជារួម ចង់ធ្វើឱ្យអារម្មណ៍របស់អ្នកប្រសើរឡើង នោះចាំបាច់ត្រូវគេងឱ្យបានពេញលេញ។ ដើម្បីធ្វើដូច្នេះបាន គឺអ្នកនឹងត្រូវរៀបចំកាលវិភាគសម្រាប់ការងាររបស់អ្នក ដើម្បីកុំឱ្យកាលវិភាគមានការជាន់គ្នាជាមួយនឹងការគេងរបស់អ្នក ដែលដូច្នេះហើយបាននាំយើងទៅកាន់ចំណុចរបស់យើងមួយទៀត។
2. ការរៀបចំកាលវិភាគការងាររបស់អ្នកអាចជួយកាត់បន្ថយសម្ពាធ និងធ្វើការងារកាន់តែប្រសើរ។ ផលវិបាកនៃការមិនរៀបចំកាលវិភាគគឺថា អ្នកនឹងមានការងារជាច្រើនដែលមិនមានការរៀបចំបានល្អ ហើយអ្នកនឹងតានតឹងលើបន្ទុកការងារដ៏រញ៉េរញ៉ៃ និងការងារមិនទាន់បានបញ្ចប់។
3. ការលេងល្បែងដែលសប្បាយៗ ឬធ្វើអ្វីមួយដែលអ្នករីករាយនឹងការធ្វើវាគឺនឹងកាត់បន្ថយភាពតានតឹងជាបណ្តោះអាសន្នផងដែរ។ នៅពេលណាដែលអ្នកធ្វើរឿងដែលសប្បាយ ឬធ្វើអ្វីដែលអ្នកពេញចិត្ត អ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ថាមានសម្ពាធតិច ព្រោះវាគឺជាអ្វីដែលអ្នកចូលចិត្តធ្វើ ហើយវាក៏អាចអោយយើងមានភាពលើកទឹកចិត្ដដែរចំពោះការងសរនោះ។ វាក៏កាន់តែល្អទៀតបើសិនជាលេងល្បែងឬធ្វើការងារទាំងនោះជាមួយក្រុមគ្រួសារ និងមិត្តភក្តិរបស់អ្នក។ វានឹងជួយរំលឹកអ្នកថា ទោះស្ថានភាពលំបាកយ៉ាងណាក៏ដោដោយ ក៏អ្នកនៅមានអ្នកជួយលើកទឹកចិត្តអ្នកជានិច្ច មិនថាមានបញ្ហាអ្វីឡើយ។
Comments
Post a Comment