ដោះស្រាយបញ្ហា stress តាមរយៈ CALM APP

 

1.បញ្ហា Stress

នៅពេលបច្ចុប្បន្នមនុស្សភាគច្រើន ត្រូវប្រឈមជាមួយនឹងការកើតជំងឺម្យ៉ាងឈ្មោះថា " stress " ។ មូលហេតុនៃការកើតជំងឺនេះដោយសារតែ ការបាក់ទឹកចិត្ត ការគិតច្រើន នៅតែមួយកន្លែង បញ្ហាជីវិត គ្រួសារ និង សកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃជាដើម។

ដោយសារតែជំងឺនេះអាចប៉ះពាល់ទៅនឹងសតិអារម្មណ៍និងអាយុជីវិតទើបអ្នកជំនាញនាំគ្នារកវិធីសាស្រ្តដើម្បីព្យាបាលបុគ្គលដែលកើតជំងឺនោះ ដោយតាមរបៀបព្យាបាលខុសៗគ្នាតាមរយៈអាការៈរបស់អ្នកជំងឺជាក់ស្ដែង ។ ក្នុងនោះគេក៏បង្កើតកម្មវិធីព្យាបាលតាមរយៈបណ្ដាញសង្គមជាច្រើនផងដែរ។

ដូចនេះខ្ញុំសូមណែនាំអ្នកអំពីកម្មវិធីព្យាបាលជំងឺ (stress ) មួយឈ្មោះថា " Calm " ។

2. អំពី Calm

Calm គឺជាកម្មវិធីសមាធិ ការគេង និងសម្រាកលំហែពហុមុខ ដែលបង្ហាញពីការផ្តល់ជូនយ៉ាងទូលំទូលាយ ដែលលើកទឹកចិត្តគ្រប់យ៉ាង តាំងពីការគិតរហូតដល់ចលនា។  Calmមានលក្ខណៈពិសេស សមាធិ រឿង តន្ត្រី ទេសភាព និងអ្វីៗជាច្រើនទៀត ដែលមានន័យថានាំអ្នកស្តាប់ទៅកាន់កម្រិតថ្មីមួយ ល្អ ស្ងប់ស្ងាត់។

Calmបានបើកដំណើរការក្នុងឆ្នាំ 2012 ដោយអ្នកបង្កើត Alex Tew និង Michael Acton Smith, Calm បានទទួលការសរសើរជាច្រើន រួមទាំងកម្មវិធី iPhone ប្រចាំឆ្នាំ 2017 របស់ Apple និងកម្មវិធី Editor's Choice ខុសពី Google Play ក្នុងឆ្នាំ 2018 នេះបើយោងតាមក្រុមហ៊ុន។

កម្មវិធីនេះត្រូវបានរចនាឡើងសម្រាប់ទាំងមនុស្សពេញវ័យ និងកុមារ ហើយផ្តល់នូវរឿងមុនពេលចូលគេង ដើម្បីលើកកម្ពស់ការគេងឱ្យកាន់តែប្រសើរឡើង។  

ដូចនេះយើងគួរតែស្វែងយល់អំពីការប្រើប្រាស់កម្មវិធីនេះជាមួយគ្នា:

3. របៀបប្រើប្រាស់

                  យើងអាចទាញយកកម្មវិធីនេះតាមរយៈ APP STORE ឬក៏ PLAY STORE

               ចូលកម្មវិធីនេះដំបូងយើងនឹងឃើញអំពីមុខងារដែលគេឲ្យជ្រើសរើសទាំងអស់នេះ 

                           យើងអាចជ្រើសរើសមុខងារដែលយើងចង់បានពី app មួយនេះ

បន្ទាប់ពីបំពេញព័ត៌មានអស់អ្នកអាចប្រើប្រាស់appនេះសម្រាប់កាត់បន្ថយការស្ត្រេសរបស់អ្នក៕

                        មើលពីរបៀបប្រើប្រាស់ app មួយនេះតាមរយៈវីដេអូ :

4.គុណសម្បត្តិ  

-បណ្ណាល័យមាតិកាធំ។  កម្មវិធីនេះមិនត្រឹមតែរួមបញ្ចូលសមាធិប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែរឿងរ៉ាវនៃការគេង លំហាត់ដកដង្ហើម ការអនុវត្តចលនា តន្ត្រី ទេសភាព មេរៀនចងចាំ និងច្រើនទៀត។

-ការប្តេជ្ញាចិត្តពេលវេលាមិត្តភាព។  មានសមាធិដែលមានរយៈពេល 90 វិនាទី និងផ្សេងទៀតដែលមាន 30 នាទី។  ការផ្តល់ជូន "ភាពស្ងប់ស្ងាត់ប្រចាំថ្ងៃ" គឺ 10 នាទី។  ជ្រើសរើសអ្វីដែលដំណើរការសម្រាប់កាលវិភាគរបស់អ្នក។

-ការសាកល្បងឥតគិតថ្លៃរយៈពេលប្រាំពីរថ្ងៃ។  

-ខ្លឹមសារគាំទ្រដោយវិទ្យាសាស្ត្រ។ ក្រុមអ្នកវិទ្យាសាស្ត្រស្ងប់ស្ងាត់ធ្វើការដើម្បីស្រាវជ្រាវ និងរួមបញ្ចូលខ្លឹមសារផ្អែកលើភស្តុតាងនៅទូទាំងកម្មវិធី នេះបើយោងតាមក្រុមហ៊ុន។