How to manage stress
stress គឺជាជំងឺផ្លូវចិត្តមួយដែលកើតឡើងនៅពេលមានអារម្មណ៍ ធុញថប់តានតឹងហើយអារម្មណ៍បែបនេះកើតឡើងនៅពេលយើងជួបបញ្ហាស្មុកស្មាញពិបាកដោះស្រាយ ឬនៅជួបរឿងមិនសមបំណង។ហើយបញ្ហាបែបនេះមនុស្សគ្រប់គ្នាតែងតែងជួប គ្រាន់តែតិចឬច្រើនតែប៉ុណ្នឺងគឺអាស្រ័យទៅលើវិធីសាស្រ្តដោះស្រាយបញ្ហារបស់បុគ្គលម្នាក់ៗ។ហើយភាពតានតឹងនេះអាចកើតឡើងនៅពេល៖
 |
| Alone |
lonely
មនុស្សមិនមែនមានន័យថារស់នៅម្នាក់ឯងមិនបានទេតែពេលបើគ្មាននរណាលើក ឬផ្តល់កម្លាំង ផ្តល់ជាមតិយោបលនិងជួយរំលែកទុកដោយយើងនិយាយប្រាប់បញ្ហារបស់អាចបានធូរក្នុងចិត្តខ្លះ។តែសូមបញ្ជាក់ដែលយើងអាចទុកចិត្តបាន
 |
| Unable to cope |
Unable to cope
នៅពេលដែលយើងបំពេញការងារមិនបានល្អឬមិនដូចបំណងក៏ជាហេតុធ្វើ stress ដែរនេះជាបញ្ហាមួយយើងមិនគួរមើលរំលងហើយត្រូវដោះស្រាយវាដែរ
 |
| Anxious |
Anxious
ភាពអន្ទះសាររងចាំអ្វីមួយគឺធ្វើឲ្យយើងតានតឹង ធុញថបតុបប្រមល់ស្ថានភាពបែបនេះគឺបង្កកើត stress ដូច្នេះហើយយើងត្រូវធ្វើរកវិធីដោះស្រាយ កុំភាពអន្ទះសាគ្រប់គ្រងយើងបាន។
 |
| Depressed |
ភាពឯកា ការបំពេញការ មិនអាចដោះស្រាយ រឿងទាំងអស់នេះបើយើងមិនបានជ្រើសរើសវិធីដោះឲ្យបានត្រឹមត្រូវទេ វាអាចបង្កឲ្យមានការបាក់ទឹកចិត្ត។
How to Manage Stress
 |
1.Eat Well: You should eat vegetables, fruit will help you feel better in general |
 |
| 3.Meditation:Meditation can give you a sense of calm, peace and balance that can benefit both your emotional well-being and your overall health |
 |
| 2.Exercise: Walk , Swimming and Yoga is one of the best ways to relax your body and mind. |
 |
4.Relaxation relax your muscle: you can help loosen them up on your own and your body by enjoying a massage |
 |
5.Make Time for hobbies: Reading book, watch movies, playing golf and listening to music |
 |
| SAM |
យើងសូមណែនាំកដូចនេះយើងណែនាំកម្មវិធីមួយគឺ SAM គឺជាកម្មវិធីមួយដែលយើងអាចប្រើដើម្បីសម្រួល លើស្ថានភាពនៃបញ្ហាណាមួយបាន។
How to use App
នៅពេលយើង download app ហើយយើង create account ដោយប្រើ email or phone ហើយយើងទៅមើលវីឌីអូនៃការប្រើប្រាស់បានហើយ។
Comments
Post a Comment