វិធីក្នុងការកាត់បន្ថយភាពស្រ្តេសដេាយប្រេីប្រាស់កម្មវិធីHeadspace

 ​​​​​        

 HeadSpace 

 ​​​     ​​​​Headspace គឺជាកម្មវិធីសមាធិ និងសតិបញ្ញាដ៏ពេញនិយមដែលផ្តល់ជូននូវជួរនៃសមាធិដែលណែនាំនិងឧបករណ៍ផ្សេងទៀតដើម្បីជួយអ្នកប្រើប្រាស់កាត់បន្ថយភាពតានតឹង​​​ ធ្វើអោយការគេងលក់ស្រួល និងបង្កើនសុខុមាលភាពទូទៅ។ 

​ ​​​   ​​   

      ​ហើយ​App Headspaceផ្តល់ជូននូវកម្មវិធីជាច្រើន និងការធ្វើសមាធិដែលបានណែនាំ    ដើម្បីជួយដោះស្រាយភាពតានតឹង ការថប់បារម្ភ ការគេង ការផ្តោតអារម្មណ៍ និងអ្វីៗជាច្រើនទៀត។

1. ​​​​​​​​​​​​​​​​​​​  ការធ្វើសមាធិ៖នៅពេលដែលអ្នកបានជ្រើសរើសគោលដៅរបស់អ្នកហើយចូរជ្រើសរើសសមាធិដែលសមនឹងតម្រូវការរបស់អ្នក។Headspaceផ្តល់នូវសមាធិជាច្រើនប្រភេទដែលមានចាប់ពី3ទៅ60នាទី។ត្រូវបានណែនាំឱ្យធ្វើសមាធិឱ្យបានទៀងទាត់ដើម្បីទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍។ទុកពេលពីរបីនាទីជារៀងរាល់ថ្ងៃ ដើម្បីអនុវត្តសមាធិ និងធ្វើឱ្យវាជាផ្នែកមួយនៃទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក។
2. ធ្វើលំហាត់ប្រាណឱ្យបានទៀងទាត់៖ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណអាចជួយ កាត់បន្ថយភាពតានតឹង និងធ្វើឱ្យសុខភាពទូទៅកាន់តែប្រសើរឡើង។

​​​​           សរុបមក Headspace គឺជាកម្មវិធីដើម្បីជួយអ្នកគ្រប់គ្រងភាពតានតឹង និងធ្វើអោយសុខុមាលភាពទូទៅរបស់អ្នកប្រសើរឡើង។ជាមួយនឹងមុខងារនិងកម្មវិធីជាច្រើនដែលត្រូវជ្រើសរើសហើយវាគឺជាជម្រើសដ៏ល្អ។កម្មវិធីនេះក៏ផ្តល់នូវការណែនាំផ្ទាល់ខ្លូនដេាយផ្អែកលេីគេាលដៅ និងចំណូលចិត្តរបស់អ្នកប្រេីប្រាស់ផងដែរ​ ជាពិសេសក្នុងការកាត់បន្ថយភាពstress។