Calm-Sleep,Relax

វាពិបាកក្នុងការមើលឃើញអត្ថប្រយោជន៍នៃភាពតានតឹង ប៉ុន្តែការឆ្លើយតបដោយស្វ័យប្រវត្តិនេះចំពោះអារម្មណ៍ដូចជាសរសៃប្រសាទ ឬការភ័យខ្លាច តាមពិតគឺជាយន្តការការពារការវិវត្តដែលចាំបាច់សម្រាប់ការរស់រានមានជីវិត។ នៅពេលប្រឈមមុខនឹងស្ថានភាពគម្រាមកំហែង បុព្វបុរសរបស់យើងពឹងផ្អែកលើភាពតានតឹងដើម្បីជន់លិចរាងកាយជាមួយនឹងអរម៉ូនដែលនឹងបង្កើនចង្វាក់បេះដូងរបស់ពួកគេ បង្កើនសម្ពាធឈាម និងរៀបចំពួកគេដើម្បីប្រយុទ្ធឬរត់គេច។

ស្ត្រេសប៉ះពាល់ដល់មនុស្សគ្រប់រូបខុសៗគ្នា ចាប់ពីភាពរំខានតិចតួច រហូតដល់ស្ថានភាពថប់ដង្ហើម ដែលធ្វើអោយការរស់នៅប្រចាំថ្ងៃលំបាក។ ភាពតានតឹងរ៉ាំរ៉ៃដែលជួបប្រទះក្នុងរយៈពេលជាច្រើនខែ ឬច្រើនឆ្នាំអាចបណ្តាលឱ្យខូចខាតទាំងផ្លូវចិត្ត និងរាងកាយ ធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍អស់កម្លាំង ធុញថប់ ឬឆាប់ខឹង។ ទម្រង់ស្ត្រេសធ្ងន់ធ្ងរ ដូចជាជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត ក៏អាចបណ្តាលឱ្យមានការកើនឡើងហានិភ័យនៃជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង ឈឺក្បាល ក្រហាយទ្រូង លើសឈាម និងកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមខ្ពស់។

ប៉ុន្តែភាពតានតឹងក៏នាំឱ្យមានអាកប្បកិរិយាបំផ្លិចបំផ្លាញផ្សេងទៀត។ នៅពេលដែលមនុស្សព្យាយាមទប់ទល់នឹងអារម្មណ៍មិនល្អដែលទាក់ទងនឹងភាពតានតឹង ពួកគេច្រើនតែពឹងផ្អែកលើទម្លាប់មិនល្អផ្សេងទៀតដូចជា ការញ៉ាំច្រើនពេក ការជក់បារី និងការផឹកស្រា។

ពេលខ្លះការហៅមិត្តភ័ក្តិមិនមែនជាជម្រើសទេ។ បើ​មាន​ករណី​នេះ ការ​និយាយ​ដោយ​ស្ងប់​ស្ងាត់​ជាមួយ​ខ្លួន​ឯង​អាច​ជា​រឿង​ល្អ​បំផុត​បន្ទាប់។

កុំបារម្ភអំពីការហាក់ដូចជាឆ្កួត - គ្រាន់តែប្រាប់ខ្លួនឯងថាហេតុអ្វីបានជាអ្នកតានតឹង អ្វីដែលអ្នកត្រូវធ្វើដើម្បីបញ្ចប់កិច្ចការដែលនៅនឹងដៃ ហើយសំខាន់បំផុតនោះគឺថាអ្វីៗនឹងល្អ។