វិធីងាយៗក្នុងការកាត់បន្ថយភាពស្រ្តេសដេាយប្រេីប្រាស់កម្មវិធី Pacifica

            នៅក្នុងពេលបច្ចុប្បន្ននេះមនុស្សម្នាក់ៗតែងតែជួបបញ្ហាជា          ច្រេីនដែលទាក់ទងនឹងបញ្ហាសុខភាព បញ្ហាគ្រួសារ បញ្ហាផ្ទាល់ខ្លួន បញ្ហាកាងារនឹងបញ្ហាជាច្រេីនទៀតដែលមនុស្សយេីងកំពុងជួបប្រទះនៅក្នុងឆាកជីវិតជាប្រចាំថ្ងៃផងដែរ។

            វិធីសាស្រ្តក្នុងការកាត់បន្ថយភាពស្ត្រេសមានច្រេីនដែលអាចជួយក្នុងការកាត់បន្ថយភាពស្ត្រេសរបស់យេីងដូចជាកាទៅជួបពិគ្រេាះជាមួយគ្រូពេទ្យជំនាញនិងការស្វែងរកវិធីក្នុងការកាត់បន្ថយស្រ្តេសតាមតាមប្រព័ន្ធ Internets ផ្សេងៗនិងមាន App មួយចំនួនផងដែរដែលអាចជួយយេីងក្នុងការកាត់បន្ថយភាពស្ត្រេសបានផងដែរ។ 

កម្មវិធីកាត់បន្ថយស្ត្រេស គឺជាវិធីសាស្រ្តដែលមានរចនាសម្ព័ន្ធក្នុងការគ្រប់គ្រង និងកាត់បន្ថយភាពតានតឹង។  គន្លឹះមួយចំនួនដែលអាចជួយកាត់បន្ថយភាពស្រ្តេសរួមមាន:

 1. ការសមាធិ : នេះទាក់ទងនឹងការផ្ដោតលើបច្ចុប្បន្នកាល និងសង្កេតមើលការគិត និងអារម្មណ៍ដោយមិនចាំបាច់វិនិច្ឆ័យ។

 2. លំហាត់ប្រាណ : សកម្មភាពរាងកាយទៀងទាត់អាចជួយកាត់បន្ថយភាពតានតឹង និងធ្វើអោយអារម្មណ៍ប្រសើរឡើង។

 3. ការបន្ធូរអារម្មណ៍ : ការដកដង្ហើមវែងៗ  និងលើកកម្ពស់ការសម្រាក។

 4. ការគ្រប់គ្រងពេលវេលា : ការរៀនពីរបៀបកំណត់អាទិភាពការងារ និងគ្រប់គ្រងពេលវេលាប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាពអាចជួយកាត់បន្ថយភាពតានតឹងទាក់ទងនឹងការងារ ឬទំនួលខុសត្រូវផ្សេងទៀត។

 5. ការគាំទ្រពីមនុស្សជុំវិញខ្លួន : ការមានបណ្តាញដ៏រឹងមាំនៃមិត្តភក្តិ និងសមាជិកគ្រួសារដែលគាំទ្រអាចជួយបុគ្គលម្នាក់ៗទប់ទល់នឹងភាពតានតឹង និងផ្តល់នូវអារម្មណ៍នៃភាពជាដៃគូ។

6. របបអាហារ : ញុំាអាហារដែលជំនួយដល់សុខភាពយេីងអេាយបានច្រេីន ។

7. ដំណេីរកម្សាន្ត : ការដេីរលេងលំហែរអារម្មណ៍ ឬ លំហែរខួរក្បាលដែលជួយធ្វេីអេាយយេីងមានអារម្មណ៍ថាលែងសូវមានភាពតានតឹងក្នុងខ្លួន និងធ្វេីអេាយយេីងមានភាពសប្បាយរីករាយផងដែរ។

         

   ខ្ញុំសូមណែនាំ App មួយដែលជួយអេាយយេីងកាត់បន្ថយភាពស្រ្តេសបានដេាយ App នេាះមានឈ្មេាះថា Pacifica ។

              

               Pacifica គឺជាកម្មវិធីសុខភាពផ្លូវចិត្តដែលផ្តល់នូវឧបករណ៍ និងធនធានសម្រាប់ការគ្រប់គ្រងភាពតានតឹង ការថប់បារម្ភ និងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។  វាផ្តល់នូវលក្ខណៈពិសេសជាច្រើន រួមទាំងការធ្វើសមាធិដែលបានណែនាំ ការតាមដានអារម្មណ៍ លំហាត់ព្យាបាលដោយការយល់ដឹង និងវេទិកាគាំទ្រសហគមន៍។  Pacifica មានគោលបំណងជួយអ្នកប្រើប្រាស់បង្កើតទម្លាប់ដែលមានសុខភាពល្អ និងកែលម្អសុខុមាលភាពផ្លូវចិត្តទាំងមូលរបស់ពួកគេ តាមរយៈការអនុវត្តផ្អែកលើភស្តុតាង និងការគាំទ្រផ្ទាល់ខ្លួន។  កម្មវិធីនេះមានសម្រាប់ទាំងឧបករណ៍ iOS និង Android ហើយបានទទួលការពិនិត្យវិជ្ជមានពីអ្នកប្រើប្រាស់ និងអ្នកជំនាញផ្នែកសុខភាពផ្លូវចិត្តដូចគ្នា។