-

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Stress Management.

-
Image
​ ជាទូ​ទៅ ភាព​តាន​តឹង​កើត​មាន​ចំពោះ​មនុស្ស​គ្រប់​គ្នា មិន​ថា​អ្នក​សិក្សា អ្នក​ធ្វើ​ការ អ្នក​នៅ​ទំនេរ​ គឺ​សុទ្ធ​តែ​ទទួល​រង​​ទាំង​អស់។​  ស្ត្រេស គឺ​ជា​ការ​ឆ្លើយ​តប​អវិជ្ជមាន​​របស់​អារម្មណ៍​ឬ​រាង​កាយ​របស់​អ្នក ពោល​គឺ​វា​កើត​ឡើង​នៅ​ពេល​ណា​ដែល​អ្នក​បាន​ជួប​ប្រទះ​ជា​មួយ​រឿង​រ៉ាវ​មិន​អាច​ដោះ​ស្រាយ​បាន គិត​ច្រើន ឬ​បាន​ជួប​ជាមួយ​បទ​ពិសោធន៍​មិន​ល្អ​ជា​ដើម។  ហើយក៏មានវិធីបំបាត់ស្ត្រេសជាច្រើនប្រភេទដូចជាការច្រៀងការរាំឬប្រើAppផ្សេងៗទៀត។  ដូច្នេះថ្ងៃនេះខ្ញុំសូមណែនាំអាតមួយដែលមានឈ្មោះថាTikTok. TikTokគឺជាAppកម្សាន្តមួយដែលអាចឱ្យយើងបង្ហោះវីដេអូប្លែកៗនិងកំសាន្តបានគ្រប់គ្នា។  TikTokគឺជាAppសម្រាប់កទស្សនាវីដេអូកំសាន្តក្នុងសារដូចជាការច្រៀង ការរាំ ស្ដាប់តន្ត្រីនិងយើងអាចមើលវីដេអូកំប្លែងកំប្លែងបានទៀត។  វិធីប្រើគេងាយស្រួលខ្លាំងមែនទែនដោយខ្លួនតែឯង download ភ្លាមប្រេីប្រាស់បានភ្លាមហេីយគ្រាន់អូសទៅលេីដេីម្បីនេីលវីឌីអូផ្សេងៗទៀតហេីយអាចsearchដេីម្បីមេីលវីឌីអូដែលយេីងចង់មេីល។  ហើយវាពិតជាអាចកាត់បន្ថយស្ត្រេសបានពិតមែនដោយការទៅមើលវីដេអូផ្សេងៗហេីយថែមទាំងទទួលបានចំណេះដឹងផងដែរ។
Read more
-
Image
  Happify   សព្វថ្ងៃមនុស្សជួបបញ្ហាជាច្រើន ដែលធ្វើឱ្យពួកគេមានវិបត្តិផ្លូវចិត្តតានតឹង និងបញ្ហាជាច្រើន។ថ្ងៃនេះខ្ញុំនិងណែនាំឲ្យអ្នកស្គាល់ពីរ កម្មវិធីមួយនោះគឺ​   Happify អារម្មណ៍របស់អ្នកគឺពិតជាសំខាន់ ដូចនេះ Happify ជួយអ្នកឲ្យជៀសផត់ អារម្មណ៍មិនល្អបាន ឲ្យចេញពីរ ការសោកសៅ ថប់អារម្មណ៍ ឬតានតឹង ។   1 Break old patterns, form new habits កម្មវិធីនេះវាអាចឪ្យយើង​​ ជៀសផុតពីរការ Stress ការបង្កើតទម្លាប់ថ្មីៗ និងកែប្រែទម្លាប់មិនល្អពីមុនមក។ 2 Simple & effective solutions for your mental health & well‑being     អ្នកនិងយល់ថាអ្នកនឹងបានរីកចម្រើនតាមវិធីវិទ្យាសាស្រ្តនឹកស្មានមិនដល់ដោយគ្រាន់តែធ្វើទៅតាមការណែនាំ​ និងធ្វើឪ្យមានអារម្មណ៍ល្អ។​  ជាមួយនឹងដំណោះស្រាយដោយសាមញ្ញនិងមានប្រសិទ្ធភាព។ 3 Fits into your life & transforms It  ​​​   Game ដែរនៅក្នុងកម្មវិធី អាចប្រើប្រាស់បានគ្រប់ពេលវេលា គ្រប់ទីកន្លែង—នៅលើស្មាតហ្វូន ថេប្លេត ឬកុំព្យូទ័ររបស់អ្នក។ ដែលធ្វើឱ្យអ្នកធ្វើការសមជីវិតរបស់អ្នក និងធ្វើការផ្លាស់ប្ដូរ។    4 Your emotional well‑being can be ...
Read more

ប្រើប្រាស់ App Breathe ដើម្បីជួយយើងកំចាត់ Stress

-
Image
1.ការណែនាំ : Stress គឺជាអារម្មណ៍តានតឹងនៅពេលដែលយើងស្ថិតនៅក្រោម​សម្ពាធក្នុងការដោះស្រាយបញ្ហា។ Stress ភាគច្រើនកើតឡើងទៅយុវវ័យ ដែលពួកគាត់តែងតែមានភាពពិបាកក្នុងការដោះស្រាយ។     2. ដំណោះស្រាយ​ :       ចំពោះការដោះស្រាយបញ្ហា stress គឺមានវិធីច្រើន តែអាស្រ័យទៅលើមនុស្សយើងរៀងៗខ្លួន ដោយត្រូវមើលទៅលើវិធីឬដំណោះស្រាយណាដែលសមស្របជាមួយស្ថានភាពរបស់ខ្លួនយើង។ ប៉ុន្តែមានវិធីមួយដែលមានភាពងាយស្រួលនិងសាមញ្ញ សម្រាប់អ្នកដែលមាន stress គឺ ការដកដង្ហើមតាមសម្រួល និងឲ្យបានត្រឹមត្រូវ ដោយយើងអាចប្រើ​ App Breathe ដែលវាអាចជួយយើងកាត់បន្ថយបញ្ហា stress បានយ៉ាងល្អ។   3.អត្ថប្រយោជន៍​ : ​           ចំពោះការដកដ្ហើមឲ្យបានត្រឹមត្រូវអាចឲ្យយើងទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍មួយចំនួនដូចជា: • ធ្វើឲមានអារម្មណ៍ស្ងប់ មិនឆេវឆាវឬ ឆាប់ខឹង • កាត់បន្ថយ stress បានល្អ និងបំបាត់ stress • មិនមានភាពអន្ទះសារ ឬ ព្រួយបារម្ភច្រើន • ធ្វើឲ្យការគេងឆាប់លក់ និងគេងបានស្កប់ស្កល់ • ធ្វើឲ្យមានការផ្តោតអារម្មណ៍បានល្អជាងមុន និងមានអត្ថប្រយោជន៍ផ្សេងៗទៀតចំពោះសុខភាព។   4 .  របៀបប្រើប្រាស់(App Breathe) +លំហា...
Read more