-

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Stress Management.

-
Image
​ ជាទូ​ទៅ ភាព​តាន​តឹង​កើត​មាន​ចំពោះ​មនុស្ស​គ្រប់​គ្នា មិន​ថា​អ្នក​សិក្សា អ្នក​ធ្វើ​ការ អ្នក​នៅ​ទំនេរ​ គឺ​សុទ្ធ​តែ​ទទួល​រង​​ទាំង​អស់។​  ស្ត្រេស គឺ​ជា​ការ​ឆ្លើយ​តប​អវិជ្ជមាន​​របស់​អារម្មណ៍​ឬ​រាង​កាយ​របស់​អ្នក ពោល​គឺ​វា​កើត​ឡើង​នៅ​ពេល​ណា​ដែល​អ្នក​បាន​ជួប​ប្រទះ​ជា​មួយ​រឿង​រ៉ាវ​មិន​អាច​ដោះ​ស្រាយ​បាន គិត​ច្រើន ឬ​បាន​ជួប​ជាមួយ​បទ​ពិសោធន៍​មិន​ល្អ​ជា​ដើម។  ហើយក៏មានវិធីបំបាត់ស្ត្រេសជាច្រើនប្រភេទដូចជាការច្រៀងការរាំឬប្រើAppផ្សេងៗទៀត។  ដូច្នេះថ្ងៃនេះខ្ញុំសូមណែនាំអាតមួយដែលមានឈ្មោះថាTikTok. TikTokគឺជាAppកម្សាន្តមួយដែលអាចឱ្យយើងបង្ហោះវីដេអូប្លែកៗនិងកំសាន្តបានគ្រប់គ្នា។  TikTokគឺជាAppសម្រាប់កទស្សនាវីដេអូកំសាន្តក្នុងសារដូចជាការច្រៀង ការរាំ ស្ដាប់តន្ត្រីនិងយើងអាចមើលវីដេអូកំប្លែងកំប្លែងបានទៀត។  វិធីប្រើគេងាយស្រួលខ្លាំងមែនទែនដោយខ្លួនតែឯង download ភ្លាមប្រេីប្រាស់បានភ្លាមហេីយគ្រាន់អូសទៅលេីដេីម្បីនេីលវីឌីអូផ្សេងៗទៀតហេីយអាចsearchដេីម្បីមេីលវីឌីអូដែលយេីងចង់មេីល។  ហើយវាពិតជាអាចកាត់បន្ថយស្ត្រេសបានពិតមែនដោយការទៅមើលវីដេអូផ្សេងៗហេីយថែមទាំងទទួលបានចំណេះដឹងផងដែរ។
Read more

ដោះស្រាយបញ្ហា stress តាមរយៈ CALM APP

-
Image
  1 . បញ្ហា Stress នៅពេលបច្ចុប្បន្នមនុស្សភាគច្រើន ត្រូវប្រឈមជាមួយនឹងការកើតជំងឺម្យ៉ាងឈ្មោះថា " stress " ។ មូលហេតុនៃការកើតជំងឺនេះដោយសារតែ ការបាក់ទឹកចិត្ត ការគិតច្រើន នៅតែមួយកន្លែង បញ្ហាជីវិត គ្រួសារ និង សកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃជាដើម។ ដោយសារតែជំងឺនេះអាចប៉ះពាល់ទៅនឹងសតិអារម្មណ៍និងអាយុជីវិតទើបអ្នកជំនាញនាំគ្នារកវិធីសាស្រ្តដើម្បីព្យាបាលបុគ្គលដែលកើតជំងឺនោះ ដោយតាមរបៀបព្យាបាលខុសៗគ្នាតាមរយៈអាការៈរបស់អ្នកជំងឺជាក់ស្ដែង ។ ក្នុងនោះគេក៏បង្កើតកម្មវិធីព្យាបាលតាមរយៈបណ្ដាញសង្គមជាច្រើនផងដែរ។ ដូចនេះខ្ញុំសូមណែនាំអ្នកអំពីកម្មវិធីព្យាបាលជំងឺ ( stress ) មួយឈ្មោះថា " Calm " ។ 2. អំពី Calm Calm គឺជាកម្មវិធីសមាធិ ការគេង និងសម្រាកលំហែពហុមុខ ដែលបង្ហាញពីការផ្តល់ជូនយ៉ាងទូលំទូលាយ ដែលលើកទឹកចិត្តគ្រប់យ៉ាង តាំងពីការគិតរហូតដល់ចលនា។  Calm មានលក្ខណៈពិសេស សមាធិ រឿង តន្ត្រី ទេសភាព និងអ្វីៗជាច្រើនទៀត ដែលមានន័យថានាំអ្នកស្តាប់ទៅកាន់កម្រិតថ្មីមួយ ល្អ ស្ងប់ស្ងាត់។ Calm បានបើកដំណើរការក្នុងឆ្នាំ 2012 ដោយអ្នកបង្កើត Alex Tew និង Michael Acton Smith , Calm បានទទួលការសរសើរជាច្រើន រួមទាំងកម្មវិធី iPhone ប្រចាំឆ្នាំ 201...
Read more

ប្រើប្រាស់ App Breathe ដើម្បីជួយយើងកំចាត់ Stress

-
Image
1.ការណែនាំ : Stress គឺជាអារម្មណ៍តានតឹងនៅពេលដែលយើងស្ថិតនៅក្រោម​សម្ពាធក្នុងការដោះស្រាយបញ្ហា។ Stress ភាគច្រើនកើតឡើងទៅយុវវ័យ ដែលពួកគាត់តែងតែមានភាពពិបាកក្នុងការដោះស្រាយ។     2. ដំណោះស្រាយ​ :       ចំពោះការដោះស្រាយបញ្ហា stress គឺមានវិធីច្រើន តែអាស្រ័យទៅលើមនុស្សយើងរៀងៗខ្លួន ដោយត្រូវមើលទៅលើវិធីឬដំណោះស្រាយណាដែលសមស្របជាមួយស្ថានភាពរបស់ខ្លួនយើង។ ប៉ុន្តែមានវិធីមួយដែលមានភាពងាយស្រួលនិងសាមញ្ញ សម្រាប់អ្នកដែលមាន stress គឺ ការដកដង្ហើមតាមសម្រួល និងឲ្យបានត្រឹមត្រូវ ដោយយើងអាចប្រើ​ App Breathe ដែលវាអាចជួយយើងកាត់បន្ថយបញ្ហា stress បានយ៉ាងល្អ។   3.អត្ថប្រយោជន៍​ : ​           ចំពោះការដកដ្ហើមឲ្យបានត្រឹមត្រូវអាចឲ្យយើងទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍មួយចំនួនដូចជា: • ធ្វើឲមានអារម្មណ៍ស្ងប់ មិនឆេវឆាវឬ ឆាប់ខឹង • កាត់បន្ថយ stress បានល្អ និងបំបាត់ stress • មិនមានភាពអន្ទះសារ ឬ ព្រួយបារម្ភច្រើន • ធ្វើឲ្យការគេងឆាប់លក់ និងគេងបានស្កប់ស្កល់ • ធ្វើឲ្យមានការផ្តោតអារម្មណ៍បានល្អជាងមុន និងមានអត្ថប្រយោជន៍ផ្សេងៗទៀតចំពោះសុខភាព។   4 .  របៀបប្រើប្រាស់(App Breathe) +លំហា...
Read more