App Stress Management

 App Stress Management

    Stress គឺជាបញ្ហាធម្មជាតិរបស់មនុស្សម្នាក់ៗ​ ដែលជំរុញឲយើងមិនអាចដោះស្រាយបញ្ហាប្រឈម និងការគំរាមកំហែងក្នុងជីវិតរបស់យើង។ស្ត្រេស​អាច​ត្រូវ​បាន​កំណត់​ថា​ជា​ស្ថានភាព​នៃ​ការ​ព្រួយ​បារម្ភ ឬ​ភាព​តានតឹង​ផ្លូវចិត្ត​ដែល​បង្ក​ឡើង​ដោយ​ស្ថានភាព​លំបាក។មនុស្សគ្រប់រូបតែងតែជួបប្រទះភាពតានតឹងដល់ពេលវេលាណាមួយ។

 

 

    ដោយមូលហេតុទាំងនេះទើបធ្វើឲមានការបង្កើត App មួយចំនួនដើម្បីកាត់បន្ថយ Stress។ខ្ញុំនឹងណែនាំអ្នកអំពី App មួយដែលមានឈ្មោះថា The Mindfulness ដែល App នេះអាចជួយអ្នកកាត់បន្ថយ Stress បានមួយចំនួន និង អាចកែសម្រួលទម្លាប់មិនល្អមួយចំនួនរបស់់លោកអ្នកឲប្រសើរឡើងបាន។

1. Introduction to The Mindfulness App

    កម្មវិធី​ Mindfulness App ដែលជាAppតែមួយគត់របស់អ្នកសម្រាប់ជួយសម្រួលដល់ការគិតគ្រប់រឿង។កម្មវិធីនេះផ្តល់ជូននូវការធ្វើសមាធិ​វគ្គបណ្តុះបណ្តាល និងធនធានជាច្រើនប្រភេទ ដើម្បីជួយអ្នកកាត់បន្ថយភាពតានតឹង កែលម្អការផ្តោតអារម្មណ៍ និងរស់នៅក្នុងជីវិតដែលមានគំនិតកាន់តែច្រើន។

2. Why is Mindfulness important ?

​ The Mindfulness បាន​បង្ហាញ​ថា​មាន​ប្រយោជន៍​មួយ​ចំនួន​រួម​មាន៖

    -កាត់បន្ថយភាពតានតឹង និងការថប់បារម្ភ

    -ការកែលម្អការផ្តោតអារម្មណ៍ និងការផ្តោតអារម្មណ៍

    -ការបង្កើនការយល់ដឹងដោយខ្លួនឯង

    -បង្កើនអារម្មណ៍ និងសុខមាលភាព

    -ការកែលម្អគុណភាពនៃការគេង

    -កាត់បន្ថយការឈឺចាប់

    -បង្កើនអារម្មណ៍ស្រលាញ់ និងការយល់ចិត្ត

3. How does The Mindfulness App work ?

  ​​ កម្មវិធី Mindfulness App ផ្តល់ជូននូវសមាធិ វគ្គបណ្តុះបណ្តាល និងធនធានជាច្រើនប្រភេទ ដើម្បីជួយអ្នកចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងការសមាធិ។

    -Guided meditation :សមាធិដែលបានណែនាំត្រូវបានដឹកនាំដោយគ្រូសតិបញ្ញាដែលមានបទពិសោធន៍ ហើយត្រូវបានរចនាឡើងដើម្បីជួយអ្នកសម្រាប់ផ្តោតអារម្មណ៍ និង​ កាត់បន្ថយភាពតានតឹង។

    -Courses :វគ្គសិក្សារបស់វាផ្តល់ជូននូវការមើលឱ្យស៊ីជម្រៅបន្ថែមទៀតលើការសតិសម្បជញ្ញៈ គ្របដណ្តប់លើប្រធានបទដូចជា ការគ្រប់គ្រងភាពតានតឹង ការកែលម្អការគេង និងការស្រលាញ់ខ្លួនឯង។

    -Resources :ធនធានរបស់កម្មវិធីរួមមាន អត្ថបទ វីដេអូ និងព័ត៌មានព័ត៌មានអំពីអ្វីៗទាំងអស់ដែលគួរចងចាំ។

 4. How to get start

  -ដើម្បីចាប់ផ្តើមជាមួយកម្មវិធី Mindfulness App គ្រាន់តែទាញយកកម្មវិធី ហើយបង្កើតគណនីមួយ។ នៅពេលដែលអ្នកបានបង្កើតគណនីមួយ អ្នកអាចរកមើលវិធីនៃការធ្វើសមាធិ វគ្គសិក្សា និងធនធានដែលបានណែនាំ។

 -ខ្ញុំសូមណែនាំឱ្យចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងការណែនាំរយៈពេលប្រាំថ្ងៃរបស់កម្មវិធីចំពោះការសញ្ជឹងគិត។ កម្មវិធីនេះនឹងណែនាំអ្នកអំពីមូលដ្ឋានគ្រឹះនៃសតិសម្បជញ្ញៈ និងជួយអ្នកអភិវឌ្ឍការអនុវត្តសមាធិជាប្រចាំ។

  -នៅពេលដែលអ្នកបានបញ្ចប់ការណែនាំហើយ អ្នកអាចស្វែងយល់ពីសមាធិ វគ្គបណ្តុះបណ្តាល និងធនធានផ្សេងទៀតដែលកម្មវិធីបានណែនាំ។ វាមាន​អ្វី​មួយ​សម្រាប់​អ្នក​រាល់​គ្នា តាំង​ពី​អ្នក​ចាប់ផ្តើម​ដំបូង​រហូត​ដល់​អ្នក​ធ្វើ​សមាធិ​ដែល​មាន​បទពិសោធន៍។

 +++កម្មវិធី Mindfulness គឺជាកម្មវិធីដ៏ល្អមួយដើម្បីរៀនអំពីការគ្រប់គ្រងសតិអារម្មណ៍ ហើយចាប់ផ្តើមអនុវត្តវានៅក្នុងជីវិតផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។ ជាមួយនឹងភាពខុសគ្នានៃការធ្វើសមាធិ វគ្គបណ្តុះបណ្តាល និងធនធានរបស់កម្មវិធីអ្នកអាចស្វែងរកវិធីដ៏ល្អឥតខ្ចោះដើម្បីបំពេញការគិតពិចារណាទៅក្នុងរបៀបរស់នៅដ៏មមាញឹករបស់អ្នក។